女性美容食譜蓮子紅棗湯

　　莲子有很高的食疗价值，是滋补元气珍品，在干燥的时候，可以用它做点美容甜汤，汤汁美味好喝，喝它有美容清火的功效，平时吃点还可以预防上火，是秋冬季不可缺少的必备品

　　【莲子红枣汤】

　　【主料】

　　莲子半碗、红枣20粒

　　【辅料】

　　冰糖适量

　　【做法】

　　1.材料：建宁莲子半碗 红枣20粒

　　2倒入洗好的莲子和红枣到锅内，压上10分钟左右就可以开锅

　　.把红枣和莲子洗净备用

　　女性美容食谱莲子红枣汤

　　4. .倒入洗好的莲子和红枣到锅内，压上10分钟左右就可以开锅

　　5倒入适量的白糖搅拌融化即可食用

　　6.做好的成品

　　女性美容食谱莲子红枣汤

　　小提示：

　　*秋天多食用白色的食物可以养肺，胃寒的人少吃一些莲子可以清热解毒哦

　　莲子的营养价值

　　1.莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源

　　2.莲子还有天门冬素和蜜三糖等

　　莲子的食用效果

　　1.防癌抗癌

　　莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能

　　2.降血压

　　莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用

　　.强心安神

　　女性美容食谱莲子红枣汤

　　具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用

　　4.滋养补虚、止遗涩精

　　对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑 的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用

　　总结：红枣汤的做法也是简单的，不仅好喝还养身，药疗还不如食疗呢，平时可以多喝些祛火食物，有益身体健康哦