4種會讓你頭疼的食物0

　　总是会听到有人抱怨，头痛或偏会时不时地找上门撇开显而易见的原因，如鼻窦炎、压力和精神紧张，几乎没有人知道他们的饮食可能是罪魁祸首惊讶吗為什么你所吃的東西會讓你頭疼呢

　　饮食

　　头疼是头部的不适或压力感偏头痛是常见的一种头痛，通常发生在头部的一侧营养师Sunita Dube博士认为一个人的饮食可以影响头痛，除了压力，食物和饮料可能得为多达 0%的偏头痛负责如果考虑到一些其它诱因，如激素的变化、压力、睡眠习惯、抑郁，这个比例会更高

　　最常见的一种头痛是由于饮食改变，比如突然切换到一个很低热量的饮食，换句话说就是应急的饮食习惯营养师Niti Desai 认为，这可能会导致头痛，尤其是如果饮食减少或完全砍掉碳水化合物，因为大脑只能使用碳水化合物作为燃料头痛也可能是由于血糖水平偏低，而且，如果你某顿饭不吃或者两餐之间间隔太长，都会导致头痛发生此外，哪怕是水摄入量偏低，也可能引起头痛

　　罪魁祸首--酪胺

　　酪胺是一种氨基酸，其被认为会减少大脑中的血清素水平，影响血管的膨胀而引起头痛因为酪胺与偏头痛有关，所以富含酪胺的食物都需要注意这些食物包括红酒、奶酪、巧克力、含酒精的饮料和某些加工肉类

　　1.酒精饮料

　　Dube博士说，红酒中含有酪胺，这可能是真正的触发器对于一些人来说，饮用任何类型的酒精都会导致偏头痛啤酒、威士忌酒和葡萄酒中的其它化合物，会降低大脑中血清素的水平，也可以引发偏头痛

　　2.巧克力

　　它们也可以被视为偏头痛的诱因，因为他们含有太多的酪胺与此同时，女性在压力和激素发生变化时，倾向于渴望巧克力，这些也会引起头痛此外，巧克力的量也有可能成为诱因，因为偏头痛患者的饮食脂肪含量高，头痛可能会发生的更频繁

　　.咖啡

　　突然戒掉咖啡会引起头痛，这值得特别注意一下临床营养师Nupur Krishnan博士解释说，咖啡是温和上瘾的饮料，它能暂时提高心理警觉性和注意力突然戒掉咖啡往往造成头痛、易怒和其它症状，严重程度视个人情况不同，例如，一些人对咖啡因敏感，可以引发偏头痛；而对另一些人而言，则可能会因为影响血管收缩，引起头疼

　　4.糖

　　所有形式的天然糖都可以提供大约相同的能量--每克四卡路里，天然糖比人造甜味剂要健康得多Desai说，非常小比例的人群会因为甜味剂头疼，然而，因为新型甜味剂导致头疼也不是什么新鲜事

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