土豆燜鴨的做法

　　土豆焖鸭是一道家常菜，主要原料就是选用新鲜的鸭肉和土豆所制作而成，制作方法非常简单，土豆是一种非常好的食材，可以和各种肉食蔬菜搭配在一起，土豆其中含有大量的维生素B，经常食用可以有效改善便秘，还可以达到延缓衰老的功效主料：鸭一只1500克 土豆 00克配料：姜250克 陈皮10克 蒜25克 蚝油2汤匙 柱侯酱 汤匙 黄糖50克 酒2汤匙 盐1茶匙 油2汤匙1.鸭洗净切件，土豆切粒，陈皮、蒜切碎，姜拍碎2.锅烧热放油，然后把陈皮和蒜炒香放盐，再放鸭爆炒一会 .把土豆粒和姜一起放去炒一会4.放清水盖过鸭肉，在把蚝油、柱侯酱、酒、黄糖一起放搅匀5.盖锅小火焖20分钟马铃薯、红薯、芋头等薯类食物，所含营养素丰富，它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多，钙、磷、镁、钾含量也很高，尤其是钾的含量，可以说在蔬菜类里排第一位薯類中含有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌癥等作用所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它是构成人体内两种重要辅酶的成份之一，对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用一般人群均可食用1.适用于体内有热、上火的人食用；发低热、体质虚弱、食欲不振、大便干燥和水肿的人，食之更佳同时适宜营养不良，产后病后体虚、盗汗、遗精、妇女月经少、咽干口渴者食用；还适宜癌症患者及放疗化疗后，糖尿病，肝硬化腹水，肺结核，慢性肾炎浮肿者食用2.对于素体虚寒，受凉引起的不思饮食，胃部冷痛．腹泻清稀，腰痛及寒性痛经以及肥胖、动脉硬化、慢性肠炎应少食；感冒患者不宜食用