養肝吃什么好這四種食物最傷肝0

　　会影响到肝脏健康的不仅仅是酒精，吃错食物和不良的饮食习惯同样也会伤肝所以，样保证肝脏健康就要吃对食物以及养成良好的饮食习惯才行今天，为大家科普一下哪些食物和饮食习惯会伤肝吧

　　4种最伤肝的食物

　　酒

　　酒伤肝尤其是对于肝脏有损伤的患者来说，饮酒无疑是对肝脏的再次重创，可导致肝脏损害的进一步加重，因对于本身解毒代谢功能低下的肝病患者来说，酒精的中间代谢产物-乙醛，有直接损害肝细胞的作用，因此，对于肝功不好的患者来说最好远离酒

　　含防腐剂的食物

　　各种便利食品如方便面、香肠、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，经常食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，尤其对于肝脏解毒能力较差的患者来说则会带来不利影响

　　霉变食物

　　据研究发现，发霉的食物如花生、大豆、玉米等食物发霉后会产生一种致癌物质-黄曲霉毒素，对肝脏有极强的肝毒性，且容易导致肝细胞受损、变性甚至坏死，继而可能会导致或诱发肝癌的发生，因此对机体、对肝脏都是极为不利的食物

　　葵花籽

　　其含有不饱和脂肪酸，过多食用会消耗体内大量的胆碱，易导致脂肪在肝内的储存，进而影响肝细胞的功能对肝脏不利

　　不良饮食习惯易伤肝

　　不爱喝水肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素

　　大鱼大肉，补高蛋白蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于 超负荷 状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能

　　饮食偏咸饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病建议每天摄盐量控制在6克以内

　　饮料当水喝饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康