紫莧菜粥的營養價值怎么做好吃

　　一般来讲，朋友在生成的前后是很容易患上各种的，而要想防治这些疾病的出现，合理的搭配饮食就成为十分关键的事情，苋菜作为一种长寿菜，人们该吃紫苋菜粥，对身体也是有着极大的好处的

　　此粥具有清热止痢、顺胎产的作用适用于产前产后赤白痢疾、急性肠炎、宫颈炎等症，特别是产妇临盆时进食，能利窍滑胎易产，为产妇临盆时的保健的

　　苋菜叶里含有高浓度赖氨酸，可补充谷物氨基酸组成的缺陷，很适宜婴幼儿和青少年食用，对促进生长发育具有良好的作用，尤对用牛奶、等代乳品哺喂的婴儿有益既能增加丰富的维生素、矿物质，又有帮助消化

　　有的地区把苋菜称为 长寿菜 .因其富含多种人体需要的维生素和矿物质，且都是易被人体吸收的重要物质同时对于增强，提高机体的免疫力，促进生长发育，加快骨折愈合，减肥排毒，防止便秘和贫血患者、临产的绝佳美食

　　粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会；粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病

　　紫苋菜粥

　　原料：紫苋菜250克，粳米100克，精盐、味精、猪油各适量

　　做法：

　　1、将紫苋菜择洗干净，切成细丝，粳米淘洗干净

　　2、锅内加清水适量，放入粳米，煮至粥成时，加入猪油、紫苋菜、精盐、味精，再煮两三滚即成

　　以上便是为大家所介绍的紫苋菜粥的营养价值，从文中的叙述可知，紫苋菜粥是一款做法简单但营养美味十足的美食，因此，对于紫苋菜粥的做法，大家便可从文中讲述中进行了解，从而尽快的有所掌握

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