刷牙的時候試試刷舌頭你會發現這有多重要

　　最近听到这样的说法：如果刷牙不刷舌头，等于白刷虽然细想一下有点言过其实，但却提醒了我们一个问题：刷牙要刷舌苔吗

　　你留意过你舌头上的舌苔吗

　　无论是中西医，在望诊的过程中，看舌头是很重要的一个环节，可以想象舌头跟健康应该是有一定关系的舌苔就是舌头上面覆盖着一层淡白色的物质（有些情况下会出现黄色甚至黑色），它的成分比较复杂，主要是由脱落的上皮细胞、渗出的白细胞、食物残渣、细菌和唾液构成，所以这么看来，这是在口腔中一个很好的细菌培养基

　　既然这样，那刷牙的时候要不要刷舌苔

　　虽然我们都知道，刷牙，其实最重要的是刷掉牙齿上的牙菌斑，以防止其腐蚀牙质所以听起来舌头似乎是个不是很有必要花特别工夫清理的地方

　　但是，我们知道舌苔上的物质组成，简单地说，就是一层没什么用的垃圾，而这个区域，往往是细菌繁殖的良好场所

　　你有没有注意到一个现象，那就是有时候我们并没有吃酸的东西，但还是感觉嘴里酸酸的，那可能就是因为你口中细菌繁殖过盛产生的腐败的味道，部分口臭也是由于这个原因最近的研究显示约85%的口臭都是源自口腔，而其中一半是舌头上的细菌引起的，定期刮舌苔可以在一段时间后能显著改善口臭

　　我们大部分人都没意识到刮舌苔的好处，如果真的开始尝试，你就会发现舌头上有那么多恶心的东西

　　如何正确地刷舌头

　　以下是使用刮舌器要注意的几点：

　　1. 使用刮舌器或某些牙刷刷头背面的橡胶区，因为直接使用刷毛可能会对舌面上的味蕾及上皮造成损伤；

　　2. 要温柔--刮舌苔时千万要缓入缓出；

　　. 要尽可能清洁到舌根处，但是伸得太深我们会呕吐反射，所有以这个动作需要练习

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