坐月子是产后抑郁的高发期鼓励

“坐月子”是产后抑郁的高发期！这20条能让你把月子真正“坐”好了！ 2017年01月12日 18:55阅读次数：104

轻症的产后抑郁(Baby Blue)一般来说，开始的时间往往是产后第 天，然后会持续2周左右。再往后如果没有缓解的话，就会在随后 个月左右发展为“产后抑郁症”。我想宝妈们都发现了吧?轻症产后抑郁最常见发作时间，恰恰是我们产后第一个月的“坐月子”时间!

平均用力;今年则改变战略轻症的抑郁(Baby Blue)一般来说，开始的时间往往是产后第 天，然后会持续2周左右。再往后如果没有缓解的话，就会在随后 个月左右发展为“症”。我想宝妈们都发现了吧?轻症产后抑郁最常见发作时间，恰恰是我们产后第一个月的“坐”时间! 但遗憾的是，国内传统的“坐月子”，很多做法都是源于落后、愚昧、错误的健康观念;这些传统“坐月子”，不仅不能让宝妈们放松而休息，反而很多限制措施，严重影响了宝妈的身心健康!这些损害宝妈的行为，就包括可能诱发产后抑郁! 因此我们希望反复澄清传统“坐月子”的误区。这是因为愚昧让人产生禁忌，禁忌束缚人的生活自由和心灵自由。新手妈妈们需要心灵的解放!只有妈妈们内心强大，才能科学育儿把宝宝养得更好!下面20个问题，是我们对科学”坐月子“的详细回答： 1，只有中国人“坐月子”? 错!全世界的产妇都“坐月子”，因为这叫“产褥期”，产褥期和类似，是女性特殊的一个生理周期。全世界的产妇在这段时间都有一些禁忌，也就是“坐月子”。不过区别是，有的禁忌是科学的，比如产褥期不要有性生活;但更多的禁忌是愚昧的。也就是说，全世界的产妇都“坐月子”，但一些人是科学的“坐月子”，一些人是愚昧的“坐月子”。这里没有中外人种不同体质差异的区别，只有“科学”和“愚昧”的区别。 2，传统中国式“坐月子”需要 0天，对吗? 错!“坐月子”也就是产褥期需要6周，42天。所以大家会发现，产后第一次检查一般都是安排在第42天。因为42天这个周期，是现代医学已经确认了子宫从产后恢复到产前状态所需用的时间;而传统中国式“坐月子”需要 0天的原因，是古代人不懂，随便就拿一个月为例了。但其实 0天没有任何科学依据，应该42天。 ，传统中国式“坐月子”要求不下床活动，对吗? 错!古代人生活条件差，产妇体质差，再加上东方的饮食习惯，造成产妇有贫血的很多;所以产后这些古代的女人特别容易晕倒。古人也不懂贫血，没办法就想出了让产妇躺床上不下地。但现在情况完全不一样，产妇营养没那么差，不是那么“林黛玉”。并且最重要的是：长时间卧床，容易形成“静脉血栓”，这对产妇有生命危险。此外，现代妇女很多剖宫产，剖宫产产后如果不活动，很容易“肠粘连”。所以如果“不下床活动”，你是的话，纯粹自己让自己闷，还增加“静脉血栓”的发生可能性;你如果是剖宫产，不仅是让自己闷，还可能让自己“肠粘连”，过段时间还得要再次手术。古代人不懂剖宫产，如果现在还学古人坐月子不下床活动，那是自己糟践自己的身体，太愚昧了。 4，坐月子如果下床活动，会造成子宫脱垂，对吗? 错!正常的日常活动不会造成子宫脱垂。子宫脱垂主要是个体体质原因(也就是说你的体质如果就是这样，你天天躺着也会脱垂);其次子宫脱垂是产褥期做了太剧烈的运动。比如跑步，长时间负重等等。但你一个正常的产妇，产后你干嘛要去跑步呢?干嘛要去举重呢?你不会做这样的事情，所以正常的活动是不会导致子宫脱垂的。 5，坐月子不能见风，对吗? 错!古代中国人卫生条件差，对疾病的认识不清楚，把很多细菌或病毒感染造成的疾病都说成“伤风”，所以把“风”看得和老虎一样凶猛，要产妇避免“见风”。但现在科学发达了，大家都知道那些产褥期的病症多是细菌或病毒感染，和“风”没有任何关系。事实上，产褥期应该保持流通，不仅不能“避风”，还应该“通风”，这样室内的病毒密度才会少，产妇才不容易生病。所以传统的“坐月子”不能见风，和上面说的“不能下床行动”一样，不仅不是帮助产妇恢复，反而是让产妇的身体受到潜在危害。 6，产后我一直头疼或腰腿疼，就是因为月子没坐好被风吹了，对吗? 错!产后头疼或腰腿疼，是产后内分泌失调造成的。这也是和你的体质有关。你的体质如果比较敏感，你产后一丝风都见不到，你也照样会头疼腰腿疼;你的体质不敏感，你产后怎么见风都没事。所以产后头疼腰腿疼的宝妈不用耿耿于怀抱怨“没坐好月子”，真和这没关系。不过产后均衡营养，合理膳食，适度活动，有助于恢复内分泌，使得身体不再疼痛。但极少数产妇可能会在产后长期内分泌失调造成疼痛。但这没办法，这就是命啊。 7，坐月子不能洗澡，对吗? 错!洗澡有助于产妇健康，因为生产的过程往往会大汗淋漓，这样不洗澡的话，身上容易滋生细菌，不利于产后恢复。无论顺产或，产后第二天就可以洗澡，但是淋浴，不要坐浴或盆浴。 8，我做月子没坐好，洗澡洗头了，后来果然头疼，对吗? 错!见第6条。 9，坐月子不能出门，对吗? 错!坐月子不能出门的规矩，主要来源于上面说的“不能见风”的错误观念。坐月子期间，适当活动非常重要，除了避免我们上面说的“静脉血栓”、“肠