[p]你在孕期会出现肠胃不好的症状吗

你在孕期会出现肠胃不好的症状吗？有些准妈妈们就会有的哦，那么孕妇吃什么能调理肠胃？可以试试这些食物！

你在会出现肠胃不好的症状吗？有些准妈妈们就会有的哦，那么孕妇吃什么能调理肠胃？可以试试这些食物！ 很多女性都有肠胃不是很好的现象，许多人都不知道该怎么办才好。 首先来看下孕妇吃什么能调理肠胃： 在所有的肉类食物中，猪肉是我们餐桌上最为常见的一种肉类，但它的营养价值却不容忽略。尤其是猪肉中的铁质，每100克的猪肉就含有 .4毫克的铁质。很多人都不知道，猪肉还有着很好的润肠的功效，因此特别适合食用。 常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，还能增加消化酶，保护胃壁由中国音乐家协会和钢琴节组委会联合主办的 中国钢琴作品创作大赛 是本届钢琴节的最大亮点。据介绍，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗的作用20日在山西国土资源厅了解;羊肉营养丰富，对肺结核、气管炎、、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、、腰膝酸软、以及一切虚寒病症均有很大裨益。 牛肉含有丰富的，氨基酸。其组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜。中医认为，牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。适用于中气下陷、气短体虚，筋骨酸软和贫血久病及面黄目眩之人食用。 鲫 中医认为鲫鱼具有健脾和胃、利水消肿、通血脉的作用，是脾胃虚弱、食欲不振、水肿、胃痛等患者的食疗佳品。民间有“鱼生火”的说法，但鲫鱼是个例外，据《本草纲目》记载“诸鱼属火，唯鲫鱼属土，故能养胃”。 多吃鸡肉可以调和脾胃、提升。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力、不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。 番 未成熟的番木瓜中含有两种酶类,一种叫番木瓜蛋白酶类,一种叫番木瓜蛋白酶,可分解脂肪为脂肪酸,促进食物的消化和吸收。 酸味食物 孕妇还会伴有,能够增加胃酸的分泌,不仅能够止呕,还能促进消化,增强食欲,这些制品比如话梅也有同样的功效。 接着一起来了解下孕妇肠胃不好怎么缓解 1、少量多餐 要有效纾缓,改变饮食的习惯是首要之务。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则,每次吃饭的时候记得不要吃太饱,便可有效减轻腹部饱胀的感觉,减少气体的产生。 2、养成每天排便习惯 孕妇可多吃含丰富纤维素的食物,例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品,蔬菜类如茭白笋、、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以、苹果、、奇异果等含纤维素多,纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食,但却并不一定好消化,因此孕妇可选择半固体的食物。 、适当运动 为了减轻孕期腹胀,孕妇应适当增加每天的活动量,饭后散步是最佳的活动方式。随着孕期增加,每天散步的次数也可慢慢增加,或是延长每次散步的时间,都是保持运动量的好方法。