它是天然抗氧化剂女人夏天多吃抗皱还美白5

它是天然“抗氧化剂”，女人夏天多吃，抗皱还美白，50岁都不显老

进入炎热的夏季，很多爱美的女生除了想要减肥以外，还总是费尽心思想要美白皮肤。所以对抗夏天强紫外线也是不可忽视的，强烈的紫外线不仅会把人的皮肤晒黑，还容易出现晒斑，加速皮肤老化，出现皱纹等等，尤其是上了年纪的女人更要注意。不不少女生为了皮肤看起来更好，经常会各种敷面部。其实敷面膜只是外在的，夏天除了要做好防晒补水以外，内调也是很重要的。

这里要的夏季美容汤是：黑豆奶露。主要用到的食材就是黑豆、红枣和牛奶。黑豆大家都并不陌生，大家可别小看这个黑不溜秋的小豆，他的营养价值可是相当丰富呢。黑豆中含有丰富的维生素B群及维生素E，黑豆种皮可以释放的红色花青素，其中的维生素E、VE是一种“天然的抗氧化剂”可清除体内自由基，减少皮肤皱纹。对乌黑秀发、嫩白肌肤也很有帮助“八戒理财”定位对象是“妈妈”这个群体。而其中的红枣还能很好的补气血。

黑豆奶露的做法也特别简单，既能当下午茶、宵夜也可以当营养早餐吃。我们可以在睡前把食材放入电饭锅内定时，早起起来加入少许的糖和奶就可以享用了，根本不需要早起，就能吃上营养美味的早餐。它是天然“抗氧化剂”女人夏天多吃，抗皱还美白，女人常吃，皮肤好了，气色也好，50岁都不显老。这早餐女人多吃，不用早起，气血双补，美白抗皱，比敷面膜强多了，女人别错过了。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材：黑豆100克、牛奶一盒、红枣8颗、糖片适量。

1、黑豆洗干净放入水里泡1小时以上。

2、枣去核切小块装盘待用。

3、准备一个电饭锅，把黑豆和红枣一起放入电饭锅里，加入适量的清水。

4、盖子盖子，按“养生粥”一个程序完成。慢炖2个小时

5、2个小时候后煮好了13.35，打开盖子加入少许的糖片。血糖高的人建议不放糖，甜度根据个人喜好来添加

6、加入适量的牛奶拌匀，即可。

7、出锅盛碗即可上桌享用了，这样一道家常版的：黑豆奶露就做好啦。别看卖相不好看，但口感浓郁香甜，还有黑豆的香味，是一道非常营养又美味的早餐。我们可以在睡前放入电饭锅里定时，早上自动煮，起来加糖加奶搅拌均匀就可以享用了，简单省事又快手。早餐来上一碗黑豆奶露搭配馒头包子一起吃别提有多香，比直接喝牛奶强多了，老少皆宜吗，女人尤其要多吃。简单好吃的做法给你，喜欢可以试试哦。

Lily美食谈小贴士：

1、黑豆有黑豆的功效，不同的豆类功效不同，也可以换成其它豆类（花生、红豆、眉豆等等）做法也是一样的。

2、可以在睡前放入电饭锅里定时，早上自动煮，起来加糖加奶搅拌均匀就可以享用了。

本文相关词条概念解析：

黑豆

黑豆为豆科植物大豆Glycinemax(L.)merr的黑色种子。又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。传统中医学认为，黑豆是一种既便宜又有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能的食品。根据中国科学家的一项研究发现，黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。但黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食，易发生过敏反应。