日常哪些瓜果能降火消暑

作为一名，每天的外出，甚至风餐雨露，最讨厌的就是高温的夏天了。天气的暑气总会让我头晕脑胀，没有工作的心思。这时候冰淇林、啤酒固然是美味，可吃多了会拉肚子，会上火，那么该怎么办呢？其实我们常见的一些瓜果完全能帮你解决这个问题，不但补充到了维生素，还能够很好地降火消暑，我们一起来看看有哪些吧。

西瓜

西瓜不仅味道好，而且药用价值颇高，能够消暑、解渴、利尿，在民间有 天然白虎汤 之称。西瓜中含有大量的水分，很够很好地清热解暑，除烦止渴。在酷热的夏季，抱着西瓜睡觉，比敷冰袋降温还有效。

冬瓜

冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡。而且，冬瓜具有有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿。

黄瓜

黄瓜的含水量为96%-98%,是蔬菜中含水量最高的。它含有的纤维素很柔嫩，对增进肠道中腐败食物的排泄及降低胆固醇有一定疗效。并且，在《本草求真》中讲到，黄瓜 气味甘寒，服此能清热利水 ,所以也不失为夏季降火消暑一佳品。

苦瓜

中医认为，苦瓜味苦性严寒，能够清热祛火。苦瓜味道微苦，能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾等皆有很好的疗效。苦瓜泡制的凉茶，饮后消暑怡神。

丝瓜

《本草纲目》里说到丝瓜 清热利肠 ,暑热的夏天喝丝瓜汤，能够解热消暑，效果非常好。

以上便是几种能够有效消暑的瓜果名单，除此以外，还寻找到了几款消暑饮品，如冬瓜绿豆沙、菊花绿豆浆等，做法十分简单，作用却不俗哦，不妨来试试吧。

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