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你还在进行慢性自杀吗年轻人必看

2019-08-20 16:17 来源:秦皇岛养生网

生活方式不断多元,越来越多人加入到 夜猫族 行列。很多人已经和亲朋好友相约搓麻、聊天、玩游戏。

前不久,广州大三学生小彬因多次熬夜忽然晕倒,后经抢救无效死亡,引发很多人对 别用生命来熬夜 的感慨。

晚睡已成普遍现象

很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上、看电视剧、打游戏、刷微博等,都成了晚睡理由。

熬夜有害身体健康

微博上,有 万多人表示自己经常因为复习和加班熬夜,有1万多人说自己天生就是熬夜族,早了睡不着。络另一项 熬夜健康调查 显示,超五成友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的人超过凌晨1时才睡。

缺觉、睡多了,对身体都不好。 睡眠时间VS死亡危险率 的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。

我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫 晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气 .早早起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,稍微一活动就会感觉不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。

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