芦笋煮汤的做法步骤是什么明年

芦笋炒虾仁怎么做？这些步骤要牢记在心

文章导读 芦笋和虾仁是两种非常好的食材，均含有非常丰富的营养，这两者搭配在一起做成芦笋炒虾仁也是非常好的，这道菜具有很好的食疗功效，那么具体该如何制作呢？

一、芦笋炒虾仁制作工艺

1.把两大勺酱油、少许醋、姜末拌匀备用（植物油(15克)，醋(5克)，

酱油(3克)，芝麻(10克)，姜(3克)）；

2.锅内倒油烧热，放入芝麻翻炒几分钟；

3.待芝麻颜色转为金黄色捞出，备用；

4.锅内再倒入适量油烧热，加入芦笋翻炒至熟软；

5.加入圣女果、酱油、熟虾仁翻炒几下，撒上芝麻即可。

二、简单制作方法二

1.鲜虾洗净去壳，开背取出虾线，保留虾红油

2芦笋洗净，去掉老根，斜切段

3.热锅入油，三成热时下姜末爆香，放入剥好的虾仁快速翻炒，下入芦笋，加一点盐，一点蚝油进行调味

4.出锅

三、芦笋炒虾仁的做法

1准备食材

2虾仁用料酒、盐、生抽腌一下

3芦笋切段

4起油锅煸炒虾仁

5等虾仁有点变色时放入黑木耳、芦笋

6放盐

7翻炒一会即可

四、所含营养

1、虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；虾肉还有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。

2、芦笋：芦笋是一种高档而名贵的蔬菜，含有多种维生素和微量元素的质量优于普通蔬菜，其蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。同时芦笋对心血管病、血管硬化、肾炎、胆结石、肝功能障碍和肥胖均有益。而且芦笋对于淋巴腺癌、膀胱癌、肺癌、肾结石、皮肤癌以及其它癌症、白血症等。

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