山椒拌木耳的做法

山椒拌木耳的做法 文章导读

木耳营养价值丰富含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等元素以及胡萝卜素、维生素Bl、维生素B2、烟酸等，还含磷脂、固醇等营养素。黑木耳所含的多糖，对肿瘤能起分解作用，并提高人体免疫力，具有抗癌作用。山椒拌木耳这道菜酸辣脆爽，是开胃下酒的首选菜品。

山椒黑木耳的做法

1、水发木耳拣净杂质，去根，个大的撕开；洋葱去皮，切四方小块；黄瓜洗净，斜刀切滚刀厚片。将三者用纯净水冲洗浸泡后，沥尽水分；取一半泡野山椒剁成末，待用。

2、将泡野山椒水和泡野山椒共放在小盆内，加精盐、味精和白糖调好味汁，纳入木耳、洋葱、黄瓜浸泡约12小时，取出与陈醋、香油拌匀，装盘。

提示：

1、此菜必需选用刚泡发好的黑木耳，以确保口感脆嫩。泡发过长、质地软糯的木耳不宜做此菜。

2、调味汁时加一点点白糖中和口味，以尝不出甜味为好。

山椒您一定要选择翠绿的，这样做出的山椒拌木耳才会脆爽。山椒有很好的减肥效果，同时还能降血脂，降低胆固醇，健脾消食。所以如果您学会了这道菜，除了一展厨艺、让你和家人大饱口福之外，还能给身体带来诸多营养。