牛油果皮能不能吃

　　在日常的生活中我们几乎每天都会吃水果，常吃水果对身体健康有很多的帮助，现在市场的水果种类繁多，有时候因为水果种类太多了，在购买的时候就不知道买那个了现在牛油果非常的受到大家的欢迎，因为牛油果营养丰富，特别适合给小孩子食用，那么牛油果的皮能吃吗牛油果皮能不能吃很多人擔心水果被農藥污染，吃的時候總是把表皮削去，以為這樣就可以防止污染、安全享用其实为了防治害虫，很多农药是施在根部的，也有一些直接打入树皮内，从内部解决害虫问题这类施药方式造成的残留，显然是无法用削皮解决的水果当中营养素含量最高、风味最好的部分恰好在表皮附近，只要将水果彻底洗净，带皮食用比较科学牛油果怎么吃1、直接食用将牛油果洗干净，去掉果皮和果核，切成小块就可以直接食用了，注意细细品尝，第一次吃可能会不太习惯哦2、做沙拉把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜欢的蔬菜粒(如烫熟了的西兰花，黄瓜，番茄等)，然后拌上沙拉酱或番茄沙司，就是一道美味又健康的牛油果沙拉了 、涂在面包片上把牛油果剖开，用小勺舀起，当作果酱在面包片涂抹均匀，再加上草莓酱或蜂蜜，口感就相当好了这种做法十分简单方便又甜美4、奶昔把牛油果加上适当牛奶或酸奶，再加上蜂蜜，放入搅拌机，搅拌成奶昔，这是孩子和年轻人的最爱5、配砂糖挑一个熟软的牛油果，对半切开，取走果核，用小叉子或小勺将果肉从皮上刮下来碾碎，放入白砂糖一勺拌匀，直接用勺子舀着吃牛油果的功效1、降低胆固醇牛油果含有大量油酸，这是一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，从而达到降低胆固醇水平的目的2、美容护肤牛油果中含有丰富的维生素A、蛋白质和 0%珍贵植物油脂“油酸”，它的组成与天然皮脂膜结构非常相似，亲肤性很好，对于暴露在紫外线下的受损肌肤有瞬间填补、修护作用，能长时间锁住细胞水分，深度滋润肌肤加之含有丰富的维生素E及胡萝卜素等，因而护肤、防晒与保健的作用十分卓越牛油果还可以切开作为面膜来消除眼袋 、缓解糖尿病症油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用4、预防婴儿血管畸形食用牛油果还能很好地补充叶酸叶酸是一种十分重要的维生素，能够预防胎儿出现先天性神经管缺陷，还能降低成年人患癌症和心脏病的机率5、保护消化系统牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘