八個最靠譜的排毒妙招徹底掃除體內垃圾
2020-01-08 00:31 来源：秦皇岛养生网
我们只有扫除体内垃圾，养成良好生活习惯才能更好的为身体排毒专家给大家总结了最受欢迎的8个排毒方法，一起来看看有哪些
1.多吃绿色食物助排便深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出
八个最靠谱的排毒妙招
所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝卫计委临床科普专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用
2.少吃高能食物促代谢少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子
比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化
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