女性减肥早餐玉米煎饼

节后吃的过多，身上肉上需要减掉了，早餐吃什么好，今天这道玉米煎饼，酥脆美味，健康营养，是一道最营养的健康早餐。

【女性减肥早餐煎饼】

主料：面粉120g、熟玉米2/ 个、小葱2颗 、

辅料：油适量、盐适量、白胡椒粉适量、鸡粉适量、

步骤：

玉米煎饼的做法步骤1.备好食材：面粉，熟玉米粒，葱花；

玉米煎饼的做法步骤2.面粉里倒入熟玉米粒，葱花；

玉米煎饼的做法步骤 .再调入适量盐，白胡椒粉，鸡粉；

玉米煎饼的做法步骤4.调入适量清水，将面粉混合物搅拌成比较浓稠的面糊；

玉米煎饼的做法步骤5.早餐机接通电源，开始自动预热，在底部刷入适量植物油；这款早餐机是不粘的，可以不用刷油；

女性减肥早餐玉米煎饼

玉米煎饼的做法步骤6.合上盖子，等待预热完毕；

玉米煎饼的做法步骤7.预热完毕后，将米糊倒入早餐机里；

玉米煎饼的做法步骤8.第二层也倒入面糊；一次就可以煎两个玉米饼；

玉米煎饼的做法步骤9.合上盖子，等待即可；这个时候也可以忙活自己的事哦，不用守着它；

玉米煎饼的做法步骤110.大概分钟后，【玉米煎饼】就做好啦；如果刚开始使用，把握不了机器的烹饪时间，可随时揭开盖子看食物的成熟程度。

女性减肥早餐玉米煎饼

小贴士

1、这款早餐机是不粘材料，烹饪食物不用刷油；

2、如果没有早餐机，也可用煎锅，平底锅等厨房工具；

玉米的食用效果

1.减肥

食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

2.防癌抗癌

植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

.降血压降血脂

丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

4.明目

女性减肥早餐玉米煎饼

经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米 ,缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线 .

5.促进胃肠蠕动

可防治便秘、肠炎、肠癌等。

6.增加记忆力、抗衰老

刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。

谁应该阅读《女性减肥早餐玉米煎饼》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《女性减肥早餐玉米煎饼》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《女性减肥早餐玉米煎饼》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

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