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后背右肩胛骨縫疼

2019-11-04 16:10 来源：秦皇岛养生网

　　后背右肩胛骨缝疼

　　人的身体健康经常会受到各种因素的影响无论是身体的器官还是四肢都容易受到疾病的侵袭人们经常也会觉得后背疼痛，应该是因为身体压力过大导致的或者是工作性质决定的，应该及时找到原因，进行针对性的治疗那么后背右肩胛骨缝疼怎么办呢

　　肩胛骨疼怎么办

　　1. 运动法呈现肩胛骨疼是要放下作业，脱离电脑，走出去进行屈肘，甩手运动左右手一起进行屈肘，甩手运动，坚持10---20分钟，作用很好

　　2. 热敷法用热水壶先烧一壶热水，倒入盆中500克，待水温适宜可以洗，即水温30---40度时，倒入老陈醋100克，再用毛巾蘸热水外敷肩胛骨疼痛部位，5分钟换一次，每天3---5次，效果立竿见影

　　3. 按摩法可以找专业的按摩师进行肩胛骨疼痛部位局部按摩，顺时针按摩，5---10分钟，每天数次，效果也不错

　　4. 换位法晚上睡觉要变换位置，枕头要换成舒适的，睡觉姿势正确，不可侧卧或趴下，注意调节不可长时间扇风扇，吹空调等

　　5. 风湿病预防预防风湿病，不在阴暗潮湿处工作，保持干燥，讲究卫生，多放松，保持乐观，开朗，愉快的心情

　　6. 内服老姜汤出现肩胛骨疼痛，可以选择内服老姜汤，驱寒防病做法是老姜50克，兑水500克熬制成汤，再加入50克红糖，2克食盐，趁热服下一日3次，冬天胃寒者可以经常服用，效果萌萌的

　　7.训练法每天抽出1个小时进行训练，早晨训练作用最好三餐后进行轻微训练，如散步，与朋友谈心等，作业之余，不忘运动，娱乐如到广场上跳跳广场舞，打打羽毛球，乒乓球等让日子有滋有味，充溢阳光，远离病疼