当前位置：首页 >> 食疗养生

今夜注定不眠简单三招帮你恢复元气永恒

2021-04-17 17:18 来源：秦皇岛养生网

而驾驶太阳能飞机则完全不用担心这样的问题。所以今夜注定不眠简单三招帮你恢复元气

今晚，注定是个不眠之夜！熬夜，也必然成为这个超级长假的主题词，既然熬夜无法回避，那么，我们就来研究一下，如何把危害降低到最小呢？

NO.1：最推荐吃芦柑

熬夜会增加火气，此时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。可以吃点水果，尤其是平性水果，最想推荐的就是芦柑。另外，熬夜需要喝点养胃的东西，牛奶就是不错的选择。很多人熬夜喜欢喝茶，尤其是绿茶，其实这是不太科学的，绿茶虽然可以提神，但是，夜间喝茶会对胃造成一定的伤害。

NO.2：喝三种汤

熟地炖鸭蛋：每次用熟地黄15克、鸭蛋1个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁烧开炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2～3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者食用。

莲子百合煲牛肉：每次用莲子(去芯)20克、百合20克、牛肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适用于熬夜后出现干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

粉葛生鱼汤：每次用粉葛根250克洗净切成小块，青鱼1条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后加入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、缓解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

NO.3：每小时活动一番

长时间的保持坐姿对健康会造成很大的危害。如斑疹、电视孤独症、干眼病、消化不良、下肢静脉血栓、尾骨疼痛等疾病可能会找上门。过节是个欢乐的时间，千万不要被这些麻烦困扰，破坏你的心情。如果想玩，那就每个小时活动一番，跳跳走走，另外，熬夜打麻将时，别抽烟，这样会对身体损伤更大。