这六种食物天然护肤你造吗永恒

好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文，刊出了皮肤科专家们总结的8种有益皮肤健康的食物。

1.苹果

它便会召唤一群“小蛮妖”出来作战；　　2、“犬鳞大魔王”出现时间点：14：00~14：15、20：30~20：45　　3、击杀“犬鳞大魔王”和“小蛮妖”会掉落大量道具。　　活动奖励：　　随机掉落道具　补血丹、妖兽补血丹、换车令、天命神签、金砖、5000铜、1000声望、1朵玫瑰花、体力卡、灵气液、妖兽突飞令官：平台： 苹果是种低热量食物，每100克只产生60千卡热量；苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有 活水 之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。

2.莴苣

莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜。6片莴苣叶子就可以提供1天所需的维生素A,可促进细胞代谢。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。另外莴苣中的钾能促进血液循环，让皮肤获得更多养分。

.大豆

大豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能892改善皮肤衰老，还能5 2缓解更年期综合征。此外，日本研究人员发现，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。因此，三四十岁的妇女常吃大豆，有助于改善皮肤松弛。

4.西红柿

西红柿含胡萝卜素和维生素A、C,有祛雀斑、美容、647抗衰老、护肤等功效，还可治疗感染性皮肤病。西红柿可以平衡皮肤的PH值，祛斑美白。同时，西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平1058皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

5.核桃

核桃美容效果非凡，其富含的 亚麻酸，可滋润皮肤，保持皮肤弹性。核桃仁中所含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有 万岁子 、 1长寿果 之称。

6.杏仁

杏仁富含纤维以及抗氧化剂――维生素E,所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。同时杏仁能在饮食减肥中稳定血糖，有效防止因过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。每天吃一把杏仁可提高维生素E水平，维生素E能抑制皮肤衰老，防止色素沉着。

提供 这六种食物天然护肤 你造吗 阅读，如果你很喜欢这些分享的 这六种食物天然护肤 你造吗 内容，希望你通过 这六种食物天然护肤 你造吗 ,找到通往健康之路的金钥匙。

这六种食物天然护肤 你造吗的相关内容介绍：