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不管是顺产or剖腹产，产后的饮食该如何吃？产后第一餐饮食不当，可能会成为月子病的根源，可见产后饮食有多么重要，下面看看产后饮食该怎么吃？

成为关注的焦点？我们拭目以待！活动规则：排行榜每1小时整点进行更新不管是or，的饮食该如何吃？产后第一餐饮食不当，可能会成为病的根源，可见有多么重要，下面看看产后饮食该怎么吃？ 新妈妈后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。 因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要？ 产后第一餐食物怎么选? 产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。 很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿吃，就会引起、等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、汤等。 产后第一餐的饮食禁忌 需要注意的是，产妇最好不要吃辛辣和生冷坚硬的食物，如、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等，这些食物会使母体内热，通过乳汁会影响到婴儿。 顺产产后第一餐怎么吃 顺产的妈妈方面后需休息一下，产后第一餐可进食适量、比较热、易消化的半流质食物。如：水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花汤、卧鸡蛋等。 产后第二餐可以用正常膳食。有些妈妈在产后第一天内感到无力或肠胃功能较差，可用比较清淡、稀软、易消化的食物，如糕点、面片、挂面、馄饨、、蒸、煮或卧鸡蛋及煮烂的肉菜，然后再用正常膳食。 剖腹产产后第一餐怎么吃 剖腹产妈妈在术后约24小时胃肠功能恢复，应再用术后流食1天，忌用、豆浆、大量蔗糖等食品，情况好转后改用半流食1～2天，再转为普通膳食。 个别新妈妈术后有排气较慢或身体不适，又无食欲者，可多吃1或2天半流食，再给普通食物。母体在分娩过程中失血很多，需要补充造血的重要物质：与铁。 鸡蛋含有很高的蛋白质，而红糖则含铁量很高，但每日食鸡蛋量不可多于6个，以免增加肾脏的负担。小米中胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的米、面要高，是产褥期的好食物。但小米粥不可太稀。 补充：在分娩后的 ~4天内，妈妈们不要急于进食炖汤类。此时排乳不十分畅通，过早喝汤会使乳汁大量分泌，。随着身体和消化能力的慢慢恢复，宝宝饭量的增大，排乳畅通后就可以多喝汤了。 大营养食物：新妈的健康第一餐 1、。山楂可促进子宫收缩，可以加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后不尽的恢复有重要意义。 2、。桂圆又称，是古往今来产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。 、鲤鱼。可促进子宫收缩，帮助去除余血。鲤鱼还有利尿消肿，的作用，可用于产妇产后。 传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。