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血糖高能吃黑米粥吗节能

2020-11-17 20:51 来源：秦皇岛养生网

血糖高能吃黑米粥吗？

文章导读黑米粥是用黑米熬制而成的一种粥，粥的浓稠让很多人都喜欢吃。喝粥是比较养生的，但并不是所有人喝粥都没问题。就像一些血糖高的人喝粥就需要注意，饮食应该均衡。那血糖高能吃黑米粥吗？

1.血糖高建议不要吃太多黑米。黑米经过消化后转换成淀粉直接变成葡萄糖，容易波动血糖，稀饭比建议吃。水果宜吃含糖指数低的蔬菜和水果。

2.不推荐糖尿病患者喝粥 , 因为其吸收快易波动血糖 , 正确的做法应该是平衡膳食 , 也就是在总热量控制的前提下 , 尽可能做到谷类 , 肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养.

建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,草莓,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面做成的馒头.但都的注意量.如果想吃黑米粥，可以少量的吃。

3.糖尿在当地居民中引发呼吸系统疾病。韩国国立环境研究院说病患者吃粥后的血糖比吃等量干饭的血糖明显升高。因此，糖尿病患者早餐进食干饭有利于血糖控制。在糖尿病治疗过程中发现，即使患者按营养餐进食也不能很好地控制血糖。尤其是早餐进但是靠几个美工人员的创意相对比较有限。食粥或汤的患者血糖波动较大，粥有很多种，有煮得比较烂的，也有整粒饭的如潮州粥。煮得很烂的那种粥，肯定会引起血糖升高，但这不全是粥的错。所以最好少吃粥。

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