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这些习惯易使血糖升高30岁后这3件事最好

2019-09-08 05:01 来源：秦皇岛养生网

血糖高，很影响我们的身体健康，易引发心脑血管等多种疾病，尤其是糖尿病。患上糖尿病，患者的生命质量会大打折扣，据统计，我国有超过1亿人患上了2型糖尿病，而大部分人却不知自己的血糖已经偏高。

所以，加强对血糖高特征的了解，对及时发现病情对每个人来说都很重要。提醒：身体有3种特征，说明可能你的血糖很高了，要引起重视。

1、常感到口渴

血糖过高，糖往往需要通过小便随尿液排出，所以血糖高的人会有尿频的症状，而经常排尿会使身体的水分减少，所以常会感到口渴。

2、食欲下降

食欲下降，胃口不如之前好，体重明显比之前轻，常感到疲惫无力，也需警惕是血糖高了。

3、视力模糊

糖尿病早期还有一个较明显的特征就是视力模糊，体内血糖异常，葡萄糖会在眼睛积聚，导致眼睛不能聚焦，会影响视觉光线歪曲，从而导致视力模糊。

这些习惯易使血糖升高：

1、喝酒吸烟

经常喝酒吸烟会使酒精和烟草的有害成分进入体内，不仅会让血糖升高，也会影响肝、肺功能，不利于健康。

2、久坐不动

经常久坐不动，易使脂肪堆积，导致肥胖，而肥胖往往与糖尿病的发生、发展密切相关。

3、常喝饮料

饮料含糖量多，不仅易致身体肥胖，其中的碳酸等物质也使人更容易患上糖尿病。

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