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2020-04-09 00:58 来源：秦皇岛养生网

充足的睡眠对婴儿健康有利

婴儿的健康是妈妈最关心的，为了能够让自己的孩子健康快乐的成长，妈妈们总是给予宝宝无微不至的关怀，天气凉了，会注意为宝宝添衣。天气热了，会想到位宝宝降温。不过，科学的育儿观念告诉我们，仅仅是做到这些还不能够很好的保证宝宝的健康，要让宝宝健康成长，不受疾病的侵扰，妈妈们还应该教导宝宝养成良好的健康习惯，何为良好的健康习惯呢?往下看，你就会知道了。

保证生活规律和充足的睡眠。宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力。

适度锻炼，增强体质。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间。对小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些的宝宝，尤其是4岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行游泳锻炼，因为游泳是提高*免疫力一项最为理想的运动。

合理膳食。在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。

创造温馨环境。为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境，对于增强宝宝的机体免疫力也是必不可少的条件之一。

为宝宝安排好合理的膳食，保证各种营养的摄取对于增强宝宝的免疫力有很大帮助，为宝宝创造一个温馨的环境也是维护宝宝健康必不可少的条件之一。但是，无论你对宝宝多么细心，总会也有照顾不到的地方，所以，只有让宝宝自己养成良好的健康习惯才能真正保证宝宝健康成长。多带宝宝进行一定运动和锻炼是增强体质、低于疾病的最好方法，另外，良好的生活规律和充足的睡眠也十分重要。做到了这些，你家宝宝的健康才能真正得到保障。

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