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这4个习惯让你急速衰老明年

2020-03-20 22:55 来源：秦皇岛养生网

这3种食物堪称“湿气克星”，每天吃点，将体内湿气排得一干二净

盛夏时节，不知朋友们是不是也和小编一样经常食欲不振，浑身乏力，精神状态不佳。不得不说我们每天无论是生活还是工作，大多数都是在空调房里，久而久之导致寒气入体，从而在我们体内形成湿气。

而湿气重有哪些表现呢，朋友们不妨来对号入座简单测试下体内的湿气哦。

一：体态虚胖

二：工作时看精神状态

三：食欲差

四：舌苔发白发黄

五：大便稀烂

六：头发、还有鼻子、脸颊总是出很多油

相信不少朋友或多或少都有上述的一些表现，如何祛除湿气小编在这里也为大家准备了几款食物堪称“湿气克星”。每天吃点，将体内湿气排得干干净净。

1.苦瓜

苦瓜又名凉瓜，是广受人们喜爱的一种蔬菜。苦瓜富含粗纤维维生素C、钙、铁等营养素，对人体健康十分有益。

它性寒，入脾，具有很强的清热去火、祛湿利尿的功效。所以平时朋友们不妨多进食一些苦瓜祛湿排毒哦。

2.芡实

芡实是滋补性强的食物，能健脾祛湿、固肾止泻，有补而不峻、防燥不腻的优势。芡实宜用慢火炖煮至烂熟，细嚼慢咽，一次不要吃太多。

芡实宜与莲子肉、山药、白扁豆之类食物。芡实性涩滞气，一次忌食过多，否则难以消化。平素大便干结或腹胀者忌食。

3.薏米

薏米，又称薏苡仁，苡仁，性凉，味甘淡、入脾、肺、肾经，有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效，可见红豆薏米是可以祛湿的。

【材料】：取赤小豆和薏米1：2的比例，浸泡一整晚。

【做法】：第二天清晨将二者与水同煮，大火煮开，小火煮20分钟，将水熬煮到原来的清水一半，即可饮用。

【用法】：至少连续喝3天。

【温馨提示】

便秘患者要少吃，以免加重便秘。

孕期的女性要慎用，防止出现滑胎。

体内没有湿气或者阴虚的人要少吃，否则会口干舌燥。

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