春夏交替多吃红色果蔬预防感冒

春夏交替多吃红色果蔬预防感冒

　　春夏交替之时，体弱的人容易出现这样那样的问题。这个时候，多吃一些红色水果能够补充维生素，帮助预防和抵抗感冒病毒。

　　西红柿

　　每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要，有抑制细菌、助消化等作用。

　　红苹果

　　“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、维生素、矿物质等营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

　　胡萝卜

　　中医认为胡萝有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、降气止咳等功效，大人小孩都可以常吃。

　　红辣椒

　　红辣椒含有丰富的维生素C和胡萝卜素,维生素B以及钾，镁和铁等,都是人体所必需微量元素。