家庭养生之从坐具卧具说说养生

　　坐具主要是坐椅和躺椅。许多老年人退休后还保持着写作的习惯，一天常有几小时伏案走笔。也爱看书看报，一看就是一两小时。但许多人的坐椅仍是办公室用的那一类，仅有靠背，无扶手，更无软垫，缺点是明显的。久坐，对年轻人并无大碍，但老年人就不同了，常感到股麻、腰酸、颈累，应换一张有软垫、软靠背的圈椅。一是圈椅有较厚的软垫，坐着时，减少了对股部肌肉和神经的压力，股部和腿部的麻木感不易发生。二是圈椅的靠背和扶手连成一体，呈半圆状，并有合理的倾斜度，写作中需思考或翻阅资料时，往后一靠，背部和臂部、手部都能处于最自然的状态，使颈部、肩部、腰部都得到放松，很舒适。