晚上吃毛豆會長胖嗎

　　毛豆是一种老少咸宜的食物，很多人都喜欢吃毛豆，无论是炒着吃还是水煮吃但是很多人都有这样的担心，怕毛豆吃多了会导致人的发胖确实，如果是过量吃毛豆，或者是食用方法不当，是会导致人肥胖的，但是如果能够科学饮食，适量吃毛豆的话，人一般是不会因为毛豆而发胖的一、吃毛豆會胖嗎如果只是少量吃毛豆，并不會有肥胖的現象，毛豆中是含有一些卵磷脂，蛋白質以及礦物質的同时还含有少量的脂肪，吃毛豆是能够增强机体免疫力的，具有一定的保健作用，但是如果人体吃的太多或者是不正确的吃法，这样会有肥胖的现象的，所以大家一定要注意不正确的吃毛豆的方法会导致人体出现肥胖的现象，如果只是单纯的是毛豆并不会有肥胖的现象二、不科学的饮食方法会形成肥胖但是在夏季的时候，很多朋友们都会喜欢在外面去吃夜宵，在吃毛豆同时还会吃一些其他的烤肉的食物，这样就会特别容易形成肥胖，所以大家如果要吃毛豆，那么一定要重视时间，不建议在夜宵的时候吃，晚上吃夜宵本来就容易肥胖，所以大家一定要特别重视很多球迷朋友们喜欢一边吃毛豆，然后再吃一些肉类，再喝一些牛奶，饮料等等，其实这样会导致人体的钙质流失，而且特别容易出现骨质疏松的症状，同时还会特别容易形成肥胖所以大家一定要特别重视三、营养价值1.毛豆中的脂肪含量高于其它种类的蔬菜，但其中多以不饱和脂肪酸为主，如人体必需的亚油酸和亚麻酸，它们可以改善脂肪代谢，降低人体中甘油三酯和胆固醇含量2.毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，可以改善大脑的记忆力和智力水平 .毛豆中含有丰富的食物纤维，可以改善便秘，降低血压和胆固醇4.毛豆中的钾含量很高，夏天食用可以帮助弥补因出汗过多而导致的钾流失，因而缓解由于钾的流失而引起的疲乏无力和食欲下降5.毛豆中的铁易于吸收，可以作为儿童补充铁的食物之一毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物，特别是大豆异黄酮，被称为天然植物雌激素，在人体内具有雌激素作用，可以改善妇女更年期的不适，防治骨质疏松6.毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，起到降血脂和降低血液中胆固醇的作用7.毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效毛豆营养丰富均衡，含有有益的活性成分，经常食用，对女性保持苗条身材作用显著;对肥胖、高血脂、动脉粥样硬化、冠心病等疾病有预防和辅助治疗的作用8.新鲜的毛豆，在医疗上，也有许多用途，与成熟后的黄豆，不相上下9.毛豆味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、益气的功效;主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等