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吃海苔會胖嗎

2020-01-19 15:50 来源：秦皇岛养生网

　　海苔是如今高科技的产物之一，主要就是将紫菜进行浓缩，可不要小看它，它的营养甚至有很多蔬菜都无法相比现在很多超市中我们都可以发现海苔的身影，它被制作成为小零嘴，尤其是现在的年轻人，喜欢吃海苔的非常非常多那么，海苔的热量高不高?吃太多海苔会不会变胖呢?1、吃海苔是否导致发胖适当吃不发胖，多吃会发胖海苔的特點是屬于高碳水化合物、高蛋白質、高維生素C、高鈣、高鈉以及高鉀，所以盡管它的營養豐富，但是它的熱量也較高，不過好在海苔的纖維素也較高，所以適當吃是不會發胖的，但是多吃還是會有發胖風險的2、吃海苔注意事项1. 紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔，但脾胃虚寒、容易腹胀的人就不宜多吃2. 海苔在加工过程中经过调味，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以适当吃些没有调味的紫菜片 . 干海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水、海苔最佳日摄取量建议不超过50克，饭前食用因为海苔的热量较高，多吃的话会导致热量超标，导致发胖，而每天不超过50克的话，其热量仅相当于一根香蕉的热含量，所以不会导致发胖再者，海苔的盐分和味精含量非常高，长期吃太多会影响身体健康4、海苔热含量海苔的热量大约在177大卡/100克，它的营养成分还包括：碳水化合物50.4克，脂肪4.8克，蛋白质29.4克，纤维素46.4克

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