秋季排毒養顏食譜紅薯紅棗湯
2020-01-15 03:00 来源：秦皇岛养生网
红薯是秋季常吃的食物，可以蒸、煮、熬粥等做法，有着不同的味道，今天尝试做下，红薯红枣汤，清淡可口，汤汁甘甜，红薯软烂，既简单又好喝哟
【红薯红枣汤】
【主料】
红薯 1个、红枣1/2个、
【辅料】
冰糖适量
【做法】
1.准备好所有的食材
2.红枣清水浸泡洗净
.锅中加入适量的清水放入红枣大火煮至
4.红薯去皮切块清水浸泡
秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤
5.红枣煮制10分钟后加入冰糖
6.再到入红薯继续煮至
7.大伙煮开撇去浮沫
8.红薯绵软关火即好
秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤
小贴士
红薯去皮后容易变色，可用清水浸泡防止变黑
红薯的食用效果
1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效
.提高免疫力
秋季排毒养颜食谱红薯红枣汤
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程
总结：红薯营养价值高，有润肠通便、排素、美容养颜的功效，超适合减肥的女性朋友们食用，不仅可以美容减肥，还能更好地预防便秘
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