芹菜豆腐干做法
2020-01-12 05:04 来源：秦皇岛养生网
芹菜豆腐干的做法，可能在生活当中很多人都没有关注，但实际上它是比较家常的食物，所以了解它的做法自然就可以随时享受到这些美味了，而且芹菜的营养价值高，具有平肝降压安神镇静的作用一、所需材料主料：芹菜200克、豆腐干 00克、胡萝卜50克、木耳（水发） 0克 调料：植物油15克、盐 克、江米酒10克、鸡精2克各适量1. 胡蘿卜去皮，洗凈，切絲2. 黑木耳、豆腐干分别洗净，切均丝 . 芹菜去叶，洗净，以刀背拍菜梗，切小段备用4. 锅内倒油烧热，放入芹菜炒香5. 再放入胡萝卜丝、黑木耳丝、豆腐干丝炒热6. 加入盐、米酒、鸡精、胡椒粉炒匀即可1、芹菜：芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物丰富的铁、锌等微量元素，有平肝降压，安神镇静，抗癌防癌，利尿消肿，增进食欲的作用2、豆腐：豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95%以上两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量
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