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孕婦吃藍莓對胎兒眼睛好0

2020-01-10 03:21 来源：秦皇岛养生网

　　蓝莓是日常生活中非常常见的一种水果，以高营养和护眼著称，因此深受人们的欢迎而孕妇吃蓝莓对腹中的的胎儿眼睛有好处，可以适当食用，但是要注意不能多吃，因为可能会引起腹泻等问题，对自身和胎儿的身体都有不良的影响有需要的女性朋友们可以多了解相关的知识一、孕婦吃藍莓對胎兒有好處藍莓富含大量花青素，藍莓中蘊藏著大量紫色成分，這個紫色成分就是花青素据科学家研究，蓝莓中的花青素可促进视膜细胞中视紫质的再生成，可预防近视及视膜剥离，并可增进视力防止视力下降，是电脑族的必备佳品蓝莓饭后食用比较好，一天吃多少根据个人来定，太酸的那种就不要吃太多了为了保证身体的健康吸收营养，每天吃4~6个就可以了，重量在60克左右较佳蓝莓最方便的吃法莫过于鲜食，尤其是带果皮一起食用，因为蓝莓所含的花青素大部分都集中在果皮也可以将清洗干净的蓝莓切成丁，撒在酸奶中信用酸奶富含蛋白质，蓝莓富含花青素，二者搭配可以使营养更加丰富二、吃蓝莓需要注意这些蓝莓相信大家都比较熟悉啦，作为一种水果适合男女老少食用，而孕妇可以吃蓝莓，但是要注意控制量，因为吃多了容易导致腹泻，对胎儿对孕妇健康都是不利的如果孕妇腹泻次数比较多，症状严重、持续时间长，是非常危险的，一定适当使用补液治疗，以补足因腹泻丢失的水分和电解质以及热量；病情重的，更是要在医生指导下服药治疗

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