当前位置：首页 >> 食疗养生

脫發人群建議多吃杏仁葡萄干

2020-01-10 02:42 来源：秦皇岛养生网

　　健康的头发是个人健康或活力的标志之一要想从根本上拥有健康的秀发，哪些食物可以帮助我们达到目的呢下面跟天天养生就给大家推荐了7种防脱护发明星

　　1.杏仁坚固秀发

　　研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品

　　2.贝类促进细胞再生

　　贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要

　　3.牛排养发固发

　　牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康

　　4.豆类补充高蛋白

　　豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分

　　5.鸡蛋补充多元营养

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力

　　6.柑橘促进胶原合成

　　柑橘类水果中的维C,有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用

　　7.葡萄干促进头皮血液循环

　　葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力

　　提供脱发人群建议多吃杏仁葡萄干阅读，如果你很喜欢这些分享的脱发人群建议多吃杏仁葡萄干内容，希望你通过脱发人群建议多吃杏仁葡萄干 ,找到通往健康之路的金钥匙

　　脱发人群建议多吃杏仁葡萄干的相关内容介绍：