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飯團的熱量

2020-01-01 13:20 来源：秦皇岛养生网

　　饭团是一种既方便又美味营养的食物，也是很多人都喜欢吃的一种食物当然，对于很多爱吃饭团又想减肥的人来说，饭团也算是一种比较合适的食物，因为饭团的热量并不算高，只要适量食用的话，是不会对人体健康造成什么危害的下面，就为大家介绍饭团的相关知识一、一個飯團的熱量飯團其實就是米飯捏成的，與米飯沒什么區別（當然可能有些飯團會添加蔬菜火腿等，但這些佐料熱量不算太高），單個吃的話熱量不算不高二、饭团简介饭团是日本的传统食品主要食材是米饭，主要配料是鱼片等制作者可根据自己的喜好添加配料，亦可根据个人喜好制作成多种样式的饭团自从便利商店于1970年代出现后，饭团就成为便利商店最重要的商品之一，直到今天为止，他们仍然保有这个地位三、饭团制作窍门烹制饭团的关键在于，先要用水湿手，这样米饭就不会粘在手上，并且，饭团须趁热捏如果是冷却了的米饭，饭粒不会相互粘在一起，难以成团同时，撒在饭团表面的盐会因米饭的热度和湿度而均匀地溶入饭团里也可以用浓盐水（在盐里加入倍的水）湿手后再捏饭团不过，很多家庭都因米饭烫手或是不想沾手而用薄膜保鲜纸来捏饭团1、先用水湿手，以使米饭不沾手然后取一撮掺有白芝麻的盐，使整个手掌沾满盐花2、将一饭碗刚煮好的米饭摊放在手掌上，然后轻轻地捏成团状、用两个手指在饭的中央挖一个凹洼，放入烤好并捣碎肉身的鲑鱼，然后加上少量的米饭，盖住鲑鱼即可4、用左手托住饭团，用右手边转动边捏成饱满的三角形状注意不要过分用力，否则饭团就会较硬5、把捏好的饭团放在切成长方形的紫菜中央，并从两侧卷起包住在饭团的头部放上一丁点鲑鱼，这样就能使人知道饭团是什么配料了

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