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吃菜瓜有什么好處

2020-01-01 13:09 来源：秦皇岛养生网

　　菜瓜是我们生活中很常见的蔬菜瓜果，有些地方也称之为蛇甜瓜，吃法有很多，以嫩瓜加工腌制为主，也可炒食，也可凉拌及生食经常吃菜瓜是很有好处的，特别是在夏天的时候气候炎热、心烦气燥，吃菜瓜就能缓解，功能十分强大那么，吃菜瓜有什么好处下面咱們就來看看吧1、菜瓜营养丰富,每碳水化合物2.9克,热量15千卡,粗纤维0.6克,灰分0. 克,钙24毫克,磷11毫克,铁0.2毫克,胡萝卜素0.02毫克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.0 毫克,尼克酸0.2毫克,抗坏血酸6毫克菜瓜甘寒,瓜肉清甜,是夏季极佳的消暑蔬菜,它含丰富的矿物质钙、磷、铁,还含糖、柠檬酸和少量的维生素A原、B族维生素、维生素C等在炎夏酷暑之季,最适宜用菜瓜凉拌食用2、菜瓜具有清热、利尿、解渴、除烦、涤胃、清暑、益气等功效,主治烦热口渴、小便不利、解酒毒、敷疮疗、菜瓜偏寒性,而且它的果肉清甜,是夏季极佳的消暑蔬菜,另外它还含有丰富的矿物质磷、钙、铁以及糖、柠檬酸、维生素A原、B族维生素、维生素C等,是最适合盛夏酷暑食用的菜肴之一4、菜瓜是一种偏寒性的瓜果,所以在炎热的夏季食用菜瓜,特别是凉拌或者炒制,可以起到消暑热的作用夏季人们总是胃口不佳,适当的食用一些菜瓜,可以起到促进食欲的效果5、菜瓜中含有大量的水分,食用后可以为人体补充水分,而且菜瓜中还含有磷、钙等矿物质元素,有利于帮助消除人体因燥热而引起的心烦情绪6、菜瓜中还含有少量的维生素C,而我们知道维生素C是一种抗氧化剂,能够消除人体内的自由基,淡化皮肤的色斑等,使皮肤变得白皙水嫩

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