冬天睡覺可以減肥嗎冬天睡覺減肥還是夏天睡
2019-12-07 14:14 来源：秦皇岛养生网
睡觉应该是大家都很喜欢的一件事情，但是可能很多人还知道，其实睡觉也是可以帮助减肥的，那么冬天睡觉可以减肥吗下面就一起来看看吧
失眠、熬夜等这些不好的睡眠疾病以及习惯是有可能会导致长胖的，所以想要减肥首先就要有一个良好的睡眠最重要的是每天要坚持7个半小时的睡眠，越是接近越是能够瘦身，想要睡觉减肥要保证有规律的睡眠时间
冬天睡觉和夏天睡觉都是可以减肥的，重要的是掌握睡觉减肥的方式，不过相比之下可能夏天睡觉减肥要稍微快一点 睡觉的习惯以及时间都会影响减肥的效果，每天睡眠时间应该不少于七个小时，同时，也不要超过九个小时，有项研究表明，睡眠不足的话，会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌
不过睡觉减肥的时间并不是固定的，可能每个人都不一样，不是每位女性都正好只需7个半小时的健康睡眠时间，有些人需要9个小时如果早上的闹钟很难叫醒，那么说明需要更多睡眠时间
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