睡眠不好腦供血不足

　　睡眠不好脑供血不足

　　脑供血不足大多数都和患者的心脏血管有很大的关系，而且脑供血不足的患者，他们经常容易失眠，越失眠越会出现头晕脑胀的现象，在发病的时候他们很难入睡，还经常会感觉到头晕，会使人的精神压力特别的大，所以一定要及时的吃一些安神补脑的药物，那么睡眠不好脑供血不足该怎么办呢?

　　睡眠不好脑供血不足

　　一般考虑的是血虚，血不安神，引起的症状，及时的调理，是可以改善的脑供血不足是指人脑某一局部的，血液供应不足面，引起脑功能的障碍，影响睡眠质量的因素有很多，可能是，白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等

　　建议，平时要，规律休息，保持良好的生活习惯，睡前可以吃一点谷维素，或者适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量

　　饮食上，可以调理，多吃核桃，黑芝麻，大枣等食物，口服养心安神丸，白子养心丸，大蜜丸，朱砂安神丸，之类的药物，及时的对症治疗

　　老年人脑供血不足怎么办?

　　一、做按摩

　　1、头部按摩

　　五指分开屈曲，以指腹从前额缓慢旋转按压至头顶，再继续按压至脑后部双手轮流交替按压各五次可有效改善脑部血液循环，改善大脑供血

　　2、颈部按摩

　　五指并拢，双手对指置于颈后，轮流按擦颈后部左右两侧，以皮肤轻微发红发热为宜可促进颈部血管平滑肌松弛，减少血脂沉积

　　二、做运动

　　1、转颈运动

　　颈部放松，平和舒缓地前后左右转动颈部，动作宜慢，转动至最大幅度保持5秒再向反方向转动可增加血管的抗压力和韧性，活血通络

　　2、肩部运动

　　肩部放松，双手自然垂放于身体两侧，双肩由后向前旋转10次，再由前向后旋转10次，之后双肩上提放松各10次可使肩部肌肉放松，缓解颈肩部神经血管压力，促进大脑供血

　　三、保持良好生活习惯

　　1、三餐不能少

　　一个人每天都要吃三餐，每餐都有它存在的意义比如早餐，不吃早餐会使脑部供血不足，影响脑功能运作

　　2、戒烟

　　抽烟会使血管痉挛，造成血液供应更加减少正常血管内皮可分泌一氧化氮，吸烟可影响这种物质分泌，影响血管的舒张功能吸烟还可促进血小板聚集，促进血栓形成

　　吸烟可加速动脉粥样硬化，引起血压升高因此，患有脑供血不足的老人不能吸烟

　　3、限酒

　　酒精对脑神经有刺激作用，长期过度饮酒，会导致慢性酒精中毒，致使脑功能下降，因此喝酒要适量就算要喝酒也要尽量喝一些酒精度较低的酒，并且不能喝太多