当前位置：首页 >> 生活养生

利濕食譜滋補黑魚湯0

2019-11-23 09:00 来源：秦皇岛养生网

　　对于湿气大季节，可以吃些祛湿美食-----黑鱼汤，做法简单，既能祛湿利尿，又能滋补气血，是一款相当滋补汤羹，非常适合女性朋友食用

　　【滋补黑鱼汤】

　　主料：黑鱼1条、

　　辅料：油适量、盐适量、料酒20ml、胡椒粉适量、香菜1颗、枸杞20粒、葱姜适量、

　　步骤：

　　1.黑鱼宰杀干净备用调料准备好

　　2.黑鱼切段，葱姜切好

　　.锅中加少许油放入黑鱼段煎至

　　4.鱼肉变白关火

　　利湿食谱滋补黑鱼汤

　　5.汤锅中水烧开，加入葱姜

　　6.把黑鱼放入

　　7.撇去浮沫

　　8.在加入料酒

　　利湿食谱滋补黑鱼汤

　　9.加盖中火继续炖煮20- 0分钟

　　10.汤汁雪白捞出葱姜

　　11.加入盐调味

　　12.在加入白胡椒粉

　　1 .放入香菜和枸杞关火

　　利湿食谱滋补黑鱼汤

　　小贴士

　　鱼汤要想奶白，要加开水大火炖煮

　　水要一次性加足，不要中途加水，以免影响鱼汤的鲜美

　　乌鳢的营养价值

　　每100g黑鱼肉中含蛋白质18.5g,脂肪1.2g,还含有18种氨基酸，如组氨酸， -甲基组氨酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素适用于身体虚弱，低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良，贫血之人食用，带民间常视黑鱼为珍贵补品，用以催乳、补血鳢鱼有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效，因此三北地区常有产妇、风湿病患者、小儿疳病者觅乌鳢鱼食之，作为一种辅助食疗法

　　乌鳢的食用效果

　　利湿食谱滋补黑鱼汤

　　补心养阴澄清肾水行水渗湿解毒去热

　　总结：黑鱼能够解毒祛湿，对于身体虚弱、营养不良、贫血人群可以常食用，对人身体的益处多多

南通哪家医院治牛皮癣
营口整形美容手术
长沙治疗癫痫病方法