金狮社区开展秋季养生知识讲座权衡

金狮社区开展秋季养生知识讲座

近日，金狮社区团支部开展秋季养生知识讲座，提高辖区内老年人的健康意识和自我防病意识。,

秋季到来后，由于昼夜之间温差增大，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，常见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。近日，金狮社区团支部开展秋季养生知识讲座，提高辖区内老年人的健康意识和自我防病意识。

社工从秋季常见病重点注意事项以及秋季如何预防感冒等方面，结合生活实例进行详细讲解，并介绍了秋季保健注意事项，如饮食调解、适当增减衣服、加强锻炼等。由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是*皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的，如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。

社工还提醒居民要注意防止热能过剩。一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，这样不好。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。

吃水3.7米 此次活动，在座居民纷纷表示受益匪浅，同时希望社区能开展更多的养生讲座，普及科学知识。（王蕾）

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