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一天中什么时候大便比较好

2019-10-16 12:12 来源：秦皇岛养生网

排便是每个人所必须的事情，但是每个人排便的时间段不同，每个时间段反应的人的身体情况也不同。那么，排便最好的时间是什么时候呢？

据研究表明，最佳的排便时间是在早晨。

1、因为人体在经过一夜的消化之后，身体里面有很多的食物残渣堆积，如果没有进行及时的排便，就会产生有毒物质。而这些有毒物质在体内的时间待得越长，对身体的危害就越大。

2、清晨是最好的排便时间，但是在晚上睡觉之前也最好排一次便。因为如果体内有宿便的话，可能会引发口臭，等症状。

平时要养成良好的排便习惯，对身体是有益处的。

影响排便的5大因素是哪些？

1、如果平时摄入的饮食比较少，导致进入肠道的粪便量过少，无法对直肠壁产生足够的压力，所以没有想要排便的感觉。

2、长期排便不规律的人，或者是长期便秘滥用泻药的人会使肠道失去敏感，无法感受到粪便对肠道的刺激，从而影响排便。

、一些神经系统受到损伤，或者身体调节功能受到损伤的人，无法及时的接受到粪便的刺激，从而不能产生排便的感觉。

4、如果工作过于紧张或者过于劳累，导致情绪暴躁，会抑制大脑皮层的调节，导致排便受到抑制。

5、一些中老年人因为免疫力和身体机能的下降，一些跟排便有关的器官比较无力，难以产生推动粪便的动力。

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