顺产是我们都比较提倡的一种分娩方式蹭飞

顺产是我们都比较提倡的一种分娩方式，因此，准妈妈们在怀孕期间要积极的为顺产做准备，以便提高自己的顺产机率，下面，亲亲宝贝就告诉准妈妈们，增加顺产几率的5个有效方法和4种孕期运动。

非常规天然气在内的天然气是相对于洁净的化石能源是我们都比较提倡的一种方式，因此，准妈妈们在怀间要积极的为顺产做准备，以便提高自己的顺产机率，下面，亲亲宝贝就告诉准妈妈们，增加顺产几率的5个有效方法和4种。

增加顺产几率的5方法和4运动

5个有效方法：

方法1：选择合适年龄分娩

大多数医学专家认为，女性生育的最佳年龄是25～29岁，处于这一年龄段的女性顺产可能较大。随着年龄的增长，妊娠与分娩的危险系数升高。首先，年龄过大，产道和会阴、骨盆的关节变硬，不易扩张，子宫的收缩力和 的伸 也较差，以至于分娩时间延长，容易发生。其次孕妇年龄越大，发生高血压、、心脏病并发症的机会越多，需要剖宫产干预的机会越多。

方法2：孕期合理营养，控制体重

宝宝的体重超过4000克(医学上称为巨大儿)，母体的难产率会大大增加。巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。孕妇患有糖尿病，也会导致胎儿长得大而肥胖。理想的体重在怀孕 个月以内增加2千克，中期怀孕 ～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

方法 ：定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定，是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妇健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗。使孕妇和胎儿能顺利地度过妊娠期和分娩。

方法4：

通常，在孕7个月前发现的胎位不正，只要加强观察即可。因为在妊娠 0周前，胎儿相对子宫来说还小，而且母亲宫内较多，胎儿有活动的余地，会自行纠正胎位。若在妊娠 0～ 4周还是胎位不正时，就需要矫正了。可以采用胸膝卧位法矫正胎位。

方法5：做好分娩前的准备

前2周，孕妇需要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如、鸡蛋等，为分娩准备充足的体力。前，孕妇要保持心情的稳定，一旦开始，应坚定信心，相信自己能在医生和助产士的帮助下会安全、顺利地分娩。

4种孕期运动：

1.增强肩臂肌肉力量的运动

a、孕妇盘腿或取舒适姿势坐在地毯上，面向前方;两条手臂向上屈肘，两只手的五指并拢，然后两手放在肩上。