夏季喝冷饮解渴但它对人体的副作用远远超过

夏季喝冷饮解渴，但它对人体的副作用远远超过了美食快感！ 06:58:41 来源：

因天热的原因，出门在外时，喜欢喝些冷饮，这时的饮料分为好多种，有果汁型，可乐型，低热量型，但是这些饮料喝了对身体没有危害吗？

碳酸饮料中含有磷酸，摄入大量磷酸会影响机体对钙的吸收，引起钙、磷比例失调。儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，经常喝碳酸饮料，对骨骼的生长发育影响很大。随着年龄的增长，中老年妇女对钙的吸收逐年下降，大量饮用碳酸饮料，可使发生骨质疏松的风险更大。

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会影响消化功能

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易引起胃穿孔。

会影响神经系统部分可乐中添加了咖啡因，喝了之后易使人感到兴奋，使心跳加速、呼吸加快，还可降低睡眠质量。孩子多喝碳酸饮料后易出现 多动症 ,变得不守纪律。会导致肥胖碳酸饮料含糖量多，过多饮用容易导致肥胖。常喝碳酸饮料还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一，血糖偏高者不宜饮用。损害牙齿碳酸饮料中过多的糖分在造成肥胖的同时，还特别容易腐损牙齿，对孩子们的牙齿发育很不利。即使选择无糖型碳酸饮料，其酸性仍然很强，也可导致齿质腐损。 温馨提示1.喝碳酸饮料的频率不能太高，一天不要超过两次，睡前不要喝。2.喝碳酸饮料时，不要让饮料在嘴里停留的时间过长。最好使用吸管，减少碳酸饮料 与牙齿的直接接触。喝完后，要立即用清水漱口。每天最好用含氟牙膏刷牙。 .一些特殊人群如高血压、心脏病、糖尿病患者不宜饮用碳酸饮料，婴幼儿、孕妇、 哺乳期妇女最好禁用。4.在购买碳酸饮料的时候，尤其在夏秋季节，要尽量选择近期生产及罐体坚硬不易变形的产品。常喝碳酸饮料对健康不利，那对健康有利的饮品有哪些呢？1.喝水水是生命之源，早上喝一杯水，可以补充前一晚消耗的水分，降低血液黏度，促进血液循环。经常喝水可防止皮肤出现细纹、干裂等。但是不能一次性大量喝水，也不要等到口渴了才喝水。2. 喝醋人体是一个相对稳定的弱碱性的内环境，体质偏酸会诱发疾病。过多进食肉类、油腻食物，会导致体质偏酸。醋虽有酸味，但实际上是碱性食品。适当喝醋有利于维持身体的酸碱平衡。但空腹时不宜喝醋，以防胃酸过多而伤胃；市售的醋类饮料中往往加入了大量的糖，亦要小心选用。 .喝茶绿茶含有丰富的维生素C、茶多酚、脂多糖、氨基酸等，有抗氧化、防衰老、降血脂、降血压、降血糖的功效，并具有改善造血功能、增强免疫力、抗疲劳等保健功能，可适当饮用。但夜晚不宜喝浓茶，以防影响睡眠。

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