五一外出旅游注意事项图分析

五一外出旅游注意事项(图)

【导语】： 五一放假三天，这也是一个小长假，那么五一放假去那里玩呢?五一那里比较好玩呢?五一外出旅游的时候要注意那些呢?下面我们就来了解一下五一外出旅游的注意事项。 　　增强自身抵抗力　　按时进餐，多饮水，提前服一些板蓝根、抗病毒口服液等药剂都是一些行之有效的办法。现在是秋季，北方地区天气已经转凉，而且温差较大，要注意保暖，避免感冒。　　注意预防心脏病　　有心脑血管病史的人最好不要在此期间乘车，因为长途旅行易疲劳，加上环境嘈杂拥挤，易引起突发性心脏病、脑出血甚至猝死，一些还处于潜伏期的病人也可能会突然发病，所以应随身携带些防治药品。如发现心脏不舒服，可立即做深呼吸和大声咳嗽，以缓解病状。　　坐车时适当活动　　较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻，故要想办法把双腿抬高，并不时地走动。　　随身携带药品　　可随身携带常用感冒药、腹可安、保济丸等及创可贴、万金油以及心脏病的急救药品等。　　注意饮食卫生　　旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：　　1、注意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。　　2、瓜果一定要洗净或去皮吃。　　3、慎重对待每一餐，饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可心去吃大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。　　4、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。　　5、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。五一养生保健7大攻略五一养生：上班族白领4种保健方法五一养生饮食9大注意事项五一假期养生：上班族护眼方法五一养生：6大解酒方法推荐五一如何养生?饮食科学合理巧安排五一外出旅游防晒方法五一出游防晒注意事项五一小长假中医养生保健方法五一假期多吃4款养生食谱 让你脸色红润五一吃什么?健康养生饮食推荐北京五一旅游购物必吃的11款美食五一假期熬夜多喝6款养生汤五一养生：假期过后吃什么排毒最快五一假期养生保健饮食注意烦躁易怒吃什么?五一假期饮食推荐五一小长假宅女熬夜美肤方法五一吃什么好?7款养生食谱推荐五一养生：假期健康饮食攻略北京五一逛街购物商场养生美食推荐五一养生家宴菜谱大全及注意事项五一假期不出游 宅家排毒养颜迎夏日五一外出旅游常备药物盘点五一外出旅游注意事项

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