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预防心血管疾病凉菜生拌洋葱0节能

2020-11-12 04:57 来源：秦皇岛养生网

洋葱是一种养生菜，经常食用可以杀菌消炎，起来保护心血管疾病，平时凉菜效果更好，保持营养的完美吸收，今天做道生拌洋葱，配上一些佐料，芝麻提香，洋葱生脆口感丰富，是道不错的凉拌菜。

【疾病凉菜生拌洋葱】

主料：洋葱1个、

辅料：盐1g、辣椒油2g、花椒油2g、芝麻油5g、白醋2g、熟白芝麻2g、糖2g、

步骤：

1.洋葱1个（100g）

2.洋葱去皮后洗净切丝

.倒入凉开水浸泡 0分钟后挤出水分

预防心血管疾病凉菜生拌洋葱

4.拌入芝麻油、花椒油、白醋、糖和熟白芝麻

5.最后浇上辣椒油拌匀就可食用了！

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小贴士

1、用凉开水浸泡之后，洋葱的辛辣味会减轻很多，如果泡了一遍还觉得味重，那就再浸泡一次

2、辣椒油可根据自己喜好来放，也可以不加

洋葱的食用效果

1.杀菌

洋葱的辣味能抗寒，抵御流感病毒，有较强的杀菌作用。

2.促进消化

可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。

预防心血管疾病凉菜生拌洋葱

.降血压降血脂

经常食用对高血压，高血脂和心脑血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌延缓衰老

洋葱所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老

5.补钙

有助于增加骨密度防止骨质疏松

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