吃什么奶多质量好节能

吃什么奶多质量好？

文章导读 生完孩子的女性，就像生了一场大病一样，身体会非常的虚弱，这时候的抵抗力也很差，新陈代谢也会比较慢，所以需要通过饮食补充身体，多吃一些补虚的食物，而且这时候要考虑到母乳喂养宝宝的问题，所以一定要多吃有利于提高奶水质量的食物，那么产后女性的正确吃法是什么呢？

吃什么奶多质量好？

妈妈自己适当的补充一点钙或牛奶，再注意饮食上的营养，会比较好。如果宝宝已经有缺钙的情况了，一来可以给宝宝适当补钙，另外也可以每天给宝宝加一顿奶粉，也是担心奶水质量，所以一个半月开始就给宝宝每天加一顿奶粉越野赛和定向赛混合着喂了，用了旭贝尔奶粉，消化吸收还可以，后来检查中也没发现什么缺钙的情况的。另外要给宝宝天气好的时候多晒晒太阳，有助于促进钙的吸收的。

母乳是宝宝最好的食物，因此生完宝宝后从饮食上可以多喝一些下奶的鱼汤，猪手汤，如果奶水还是不好的话可以到药店开一些下奶的中药，药店都有卖的，产后的心情也是很主要的，不要上火，否则宝宝直接喝奶也会上火，也不利于下奶~

一，多吃含丰富蛋白质，维生素和矿物质类的食物。二，必须每天穿戴合适的胸电商故事在2015年能不能继续讲得动人罩，给乳房提供良好的支撑；每天涂天然护肤油按摩乳房，既保护皮肤又促进乳腺发育，保持乳房的清洁和血液循环；选用植物配方温和洗液，经常清洗乳头，按摩乳头，增加乳头柔韧性；选用安全舒适的器械提拉乳头，纠正乳头内陷。尽量远离吸烟的人和环境。

从饮食上来讲，黄花菜，香菇具有很好的发奶功效，而且补而不腻；此外中药中木瓜，王不留行，漏芦也有发奶和通奶的功效。此外，还有不少的食补也可起到补气，补血从而生奶的功用。比如说猪蹄配黄豆煲汤就是“黄金搭档”。还有体寒的人可以用红参配当归炖鸡，鸭，鹅或是鲫鱼；体热的人可以用花旗参或白参加当归来炖鸡，鸭，鹅或是鲫鱼；或是北芪加当归炖以上食材也可。参和当归的比为二比一，即20克参配10克当归。人参和北芪补气，当归补血，当归在坐月子期间还有活血的作用，而且气味芳香，还能开胃。