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素粉的做法

2019-08-01 19:20 来源：秦皇岛养生网

米粉是一种以大米为主料制作而成的食材，米粉的吃法有很多种，炎热的夏季来碗素粉也是一种不错的选择，做法很简单的，半小时就能搞定了。需要注意的是孕妇、儿童等人不适合吃米粉，尽量远离。一、什么是米粉米粉，是指以大米为原料，经浸泡、蒸煮、压条等工序制成的条状、丝状米制品，而不是词义上理解的以大米为原料以研磨制成的粉状物料。米粉质地柔韧，富有弹性，水煮不糊汤，干炒不易断，配以各种菜码或汤料进行汤煮或干炒，爽滑入味，深受广大消费者(尤其南方消费者)的喜爱。二、素粉的做法1.用热水将米粉煮熟2.将米粉过冷河最好在水里加冰块 .热锅下少许油，煎香香肠即可4.放入高汤或清汤，加入盐、黑胡椒、葱花香肠片即可三、米粉的营养价值：1、补血益气：铁的含量高，吸收好，促进造血功能。2、健脾养胃：米粉可以暖胃，治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效，适于脾气虚弱。、聪耳明目：补充血清钙，防止听力过早衰老，出现耳聋。维生素E：治疗某些眼病有一定辅助作用，如用于各种白内障、糖尿病视膜病变、各种脉络膜视膜病变、视神经萎缩等。四、食用米粉的日常注意事项1、哪些体质的人适宜吃米粉健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，特禀体质，阳虚体质，瘀血体质。2、哪些人群不适宜食用米粉孕妇，儿童青少年，老人。食用禁忌：由于市面上购买的面粉多有添加剂，孕妇和小孩、老人应该少吃。

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