女人经期前后懂得调养

女人经期前后懂得调养，四十岁都不显得老

　　女人生理周期一生流失量的血，如果说女人是“血”做成的一点都不假，每个月都要经历这个失血时期，特别要善于调理护理好身体，经期前中后饮食有门道，懂得调理的女人可以延缓衰老，保持美丽容颜。

　　一、黄体期：

　　月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒。

　　推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆)

　　做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

　　二、月经期：

　　这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

　　推荐：喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)+铁之缘片

　　做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。平时饭后吃点铁之缘片可以补充月经期流失的铁等营养物质，补铁补血防贫血，让气色红润。

　　三、卵泡期：

　　月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好，这时候做美容的效果也是非常好的。

　　推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

　　四、排卵期：

　　月经后二周，易疲劳，腰酸，这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

　　推荐：喝茉莉/红茶(调肾肺)

　　做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

　　不同时期的调理方法，可以让女性健康不显老，善于调理爱护自己的女性永远是最漂亮的。