低色素性贫血的食补容易

低色素性贫血的食补

文章导读 贫血这个词语相信大家都不会陌生，不过有的人会觉得，这生活都已经很好了，为什么还会发生贫血这样的事情呢？其实这贫血还跟我们的日常饮食以及身体的吸收能力有关。比如说低色素性贫血，每当人体红细胞含铁黄素低的时候，就形成了贫血了。因此要想找到治疗低色素性贫血的办法，那么就应该找准病因，从而才能够对症下药，真正达到解决问题的目的。

正常生理条件下人体的铁来源于食物：瘦肉、蛋类、动物肝脏、豆类、海带、木耳、香菇等食品含铁丰富、奶类含铁最低。正常人食物中每天含铁为10毫克。人体内有储存铁，需要有长期的铁的丢失，才能发现贫血。失血1毫升，铁丧失0.5毫克。而每天人真正吸收的铁也就是1.0～1.5毫克。

补血的食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血，这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质、胡萝卜素及其它养分，还有消化吸收的优点，而许多食物铁质含量很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉....等。

预防和治疗

（1）供给高蛋白饮食：

各种血细胞的增值分化和再生，都需要依赖蛋白质作为基础，所以再障病人在饮食方面更需要供给营养价值高的动物性蛋白质，如含蛋白质丰富的瘦肉、蛋类、鱼类、乳类、鸡肉、豆制品及动物肾脏等。另外多吃鳖、龟、及动物骨或骨髓熬汤等。

这些都需要动一番脑筋。 （2）补充造血物质：

虽然再障不是由于缺乏造血物质取法所至，但是由于反复出血，长可导致慢性失血性贫血，从而加重再障的贫血程度，因此食物中常应补充含铁质和维生素丰富的食品，如枸杞子、赤小豆、黑芝麻、猪肝、黄鳝等，以及新鲜蔬菜如西红柿、芹菜、菠菜、莴苣等，不仅可以改善贫血，而且可以预防出血。

补血这得先知道自己得贫血类型，而治疗低色素性贫血的的办法也是一样的，只有明白了自己的病因那么才能够真正找到对策来进行补血，于此同时我们也才能够找到更好的预防办法。