快速去痘多吃十种食物

【导读】经常熬夜，感觉皮肤越来越差，还是不是爆出痘痘来火上浇油！该怎么清火呢，其实用食疗就可以帮你祛痘，解救肌肤，下面由为您带来快速去痘多吃十种食物，希望快速去痘多吃十种食物能对您有所帮助。

快速去痘多吃十种

1.杏仁：补充维他命E

杏仁含有丰富的脂肪油、维他命A、维他命E及矿物质，都是对美容有益的营养成分，它们能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，使肌肤更加光滑细致。

维他命E被称作细胞膜的秘密武器，可以修复、巩固细胞壁，它能使指甲变得坚韧而富有光泽，同时维他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。

2.西瓜：保湿

西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有丰富的维他命C,还有瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等具有皮肤生理活性的氨基酸，这些成分对皮肤的营养和美白效果都不错。

另外西瓜因为茄红素的含量很高，可以降低紫外线对皮肤的破坏，在茄红素的帮助下让组织更快速愈合，减轻晒后疼痛，具有防晒的功效。

.葡萄柚：生成胶质、维他命C、茄红素

葡萄柚是非常营养的蔬果之一，含有丰富的膳食纤维与维他命C.膳食纤维可以帮助肠道清理，而维他命C则对皮肤美白很有效，如果爱出游又怕被晒黑，不妨多吃吃葡萄柚来美白皮肤。

葡萄柚所含的维他命P也能强化皮肤毛细孔功能，可加速复原受伤的皮肤组织。此外，如果用葡萄柚汁敷脸，可以柔化干性皮肤，消除局部皱纹。

快速去痘多吃十种食物

4.地瓜：胡萝卜素、消炎、抗痘

地瓜是极具营养的食物，含有丰富beta胡萝卜素，可以强化皮肤的再生能力，更新老旧的细胞角质。近年又有实验发现，地瓜中的胰蛋白抑制剂的成分，具有消炎抗痘的功效。

所以，如果最近压力大、熬夜多的你，脸上又有长痘的苗头时，多吃地瓜说不定可以抑制脸上灾情喔！

5.鲑鱼：OMEGA- 不饱和脂肪酸

大部分深海鱼类对皮肤都有好处，而鲑鱼是含有Omega- 不饱和脂肪酸最高的鱼类，是皮肤的组成成份，可以帮助皮肤锁住水分，也可以抗老减少皱纹，而且这种成分只能从食物中摄取。

6.辣椒：杀菌、排毒

没听错吧！辣椒可以排毒？数年前美国便流行 辣椒柠檬排毒法 ,声称每天喝柠檬汁加辣椒粉，便可清理肠胃毒素；此外，大韩美女天天以辣泡菜拌饭，皮肤依然又白又滑，可见 辣椒排毒 不无道理。

7.莲藕：净化血液 祛痘

莲藕除了是热门的贺年食品，还是除痘佳品啊！坊间便有 荷莲一身宝，秋藕最补人 的说法。

中医认为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用，能加速体内废物排出以净化血液，对因血热而长 痘痘 的患者，或因脾胃虚弱以至面无血色的女性，功效尤其显着。

8.茘枝：改善肝脏加速排毒

荔枝肉富含的维生素B1,是其他水果难以媲美的。而从中医的角度来看，荔枝性味甘温， 有补益气血、益智养神和生津止渴、和胃的功效，可用于辅助治疗脾胃虚弱、腹泻、气血亏虚之头昏、心悸和虚弱贫血和发痘疮等症，对美容美颜也有一定作用。

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