自制玉米馒头的热量高吗

自制玉米馒头的热量高吗？ 文章导读

为了减肥，小编可谓是煞费苦心啊，什么节食，跑步，小编全都尝试过，不过效果嘛，就是差强人意了。因为不管是哪一种减肥方法，再瘦下去后，反弹都很严重。小编的朋友，就向小编推荐每天吃玉米馒头。据说玉米馒头的热量非常少，小编这就去了解一下到底是不是真的。

                                                 

玉米面制作的馒头，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。

现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽及微量元素硒。谷胱甘肽在人体内能与外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然后通过消化道排出体外;硒能加速人体内氧化物分解，抑制恶性肿瘤。因此玉米面鱼油抗癌抑癌的作用，可减少结肠癌的发生。适宜癌症患者及中老年人食用;及习惯性便秘之人食用。

另外，玉米面含有较多的不饱和脂肪酸，对于人体内脂肪与胆固醇正常代谢、冠心病、动脉硬化、降低高血脂有食疗作用。适宜动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病之人食用以及适宜肥胖症、脂肪肝者。

因而，由玉米面制成的玉米面馒头是新型的方便食品，几乎含有玉米面的全部营养成分。而且玉米面馒头的热量也不高，约261大卡(100克)，作为早点可满足人体能量消耗，同时又不易造成能量过剩，适合减肥人士食用。

通过这些，小编终于了解到，原来最适合减肥的食品就是玉米馒头，不仅热量低，而且管饱。在配合适量的运动，简直就是减肥的利器，重点是小编再也不用为了减肥而忍饥挨饿了，饥饿的感觉真的是很不好，而且玉米馒头的味道也很好。