紅豆薏米豆漿

　　早上喝豆浆是很多人都会有的生活习惯，尤其是身体湿气重的人们，特别喜欢在早晨买些红豆薏米豆浆来喝以除身体湿气其实红豆薏米豆浆的做法是非常简单的，只需8步就可以完成，完全可以自己在家制作薏米60克，红豆40克，百合12克二、制作方法1.将各原料洗净2.加入清水浸泡过夜 .原料涨发4.倒入豆浆机5.加水至水位线6.装好机头7.启动全营养豆浆功能8.豆浆机工作结束，倒出饮用即可泡豆子的水不必倒掉，可以一起倒入豆漿機中因为在浸泡过程中，会有一些营养成分溶入水中打好的浓浆可以根据自己的口味加糖或蜂蜜调味三、食用须知1.薏仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效2.薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖 .薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便，所以可以帮助减轻体重4.薏仁因富含蛋白质，可以协助消除班点，使肌肤较白皙，若长期饮用，还可以达到滋润肌肤的功效5.可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病四、红豆的营养价值红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症将红豆煮汤食用，对水肿、脚气、小便困难等起食疗作用，还能治疗肝硬化、肝腹水，补体虚；红豆与冬瓜同煮后的汤汁是解全身水肿的食疗佳品；红豆与扁豆、薏苡仁同煮可治疗腹泻另外，红豆还可与中药同用，如红豆配以连翘和当归煎汤，可治疗肝脓肿等红豆蛋白质中赖氨酸含量较高，宜与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，一般做成豆沙或作糕点原料红豆不仅是美味可口的食品，而且是医家治病的妙药中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途